麗姿添身-新莊醫美

美國知名維他命品牌萊萃美科技:「在台灣，B 群一直是銷售排行榜前幾名，這可能是和台灣民眾壓力大、工時普遍偏長有關」。由於台灣人普遍工時長、得長時間坐在辦公桌前使用電腦，因此 B 群和葉黃素便成為目前最受歡迎的營養保健品！很多人常誤以為服用維生素 B 群可以幫助提神、解除疲勞，市面上也販售不少含 B 群的提神飲料，宣稱可以讓人避免打瞌睡，但 B 群真的可以提神醒腦、消除疲勞嗎？其實，正確來說，B 群是能量代謝的關鍵，可以將我們攝取的過多熱量轉化為能量，並非可直接消除疲勞。

然而，台灣人普遍偏愛複方綜合品（B 群）、而不愛單方保健品（B-12、B-1）的消費習慣，藥劑師提醒，補充營養素還是得視個人需求而定，選擇自己所需要的營養素來補充，才能吃出健康，一般來說，人體所需的維生素 B 共有 8 種，包括常見的維生素 B-1、維生素 B-2、菸鹼酸（維生素 B-3）、維生素 B-6、維生素 B-12 等，維生素 B 群種類繁多，每個功效也都不太一樣，像是大家常聽到的維生素 B-12，一旦缺乏便容易引起惡性貧血；B-1 則和能量代謝、神經系統和心血管疾病有關，且缺乏 B-1 時容易導致腳氣病；B-2 則和人體代謝還原和氧化還原反應有關，缺乏時，將會造成口角炎和舌炎；另外還有 B-6，則和蛋白質的合成代謝有關，每個維生素 B 各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。

而夏天，大家最喜歡的手搖杯飲料，也會消耗掉維生素 B 群，它含大量的糖也會影響維生素 B 的攝取，於是否有需要額外補充維生素 B 群、或者該補充哪種維生素 B，則得依個人生活及飲食型態而定，建議民眾可向藥劑師或醫師諮詢，吃對保健品，才能吃出健康。