早餐是人一天中最重要的一餐，早餐並不會給女人的體重造成壓力，而是能給人體機能提供無限的能量，女人的早餐能讓女人變得更加漂亮，皮膚變得更加細嫩，可是早餐也要搭配好，跟著小編來看看最營養的早餐搭配法吧！
【蘋果粥】
材料：大黃米100g，糯米100g，蘋果2個。
1.備好大黃米和糯米，蘋果削皮切成小塊。
2.大黃米和糯米用水浸泡二十分鐘，清水浸泡後濾乾水分。
3.坐鍋燒水，水開後加入糯米和大黃米下鍋煮四十分鐘，鍋不一樣，煮的時間也不一樣。
4.大黃米和糯米熟的時間都差不多，看兩種煮得軟糯了，粥煮得粘了，加入蘋果塊，然後慢慢熬煮，直至蘋果已經爛熟。
5.帶點果香味的粥，很好喝，記得蘋果不易久煮哦。
蘋果是本身就有著養顏美容的作用，早餐的果香更加容易入口。吃蘋果粥可以輕鬆讓女人美容又養顏哦，並且蘋果裡面富含的果膠和纖維質能幫助腸胃消化，吸收，讓人產生飽腹感，所以可以減肥哦！
【草莓燕麥粥】
材料：燕麥100G，草莓100G，牛奶200ml，水800M
1.食材準備，草莓切丁。
2.鍋中放水燒開，水燒開之後，倒入燕麥片，並迅速攪拌。
3.蓋上鍋中火蓋燒一分鐘。轉小火。
4.加入牛奶，關火，加草莓就可以了。
草莓中富含胡蘿蔔素具有明目養肝的重要作用，並且草莓對胃腸道和貧血有一定的滋補調理作用，可以預防壞血病，防治動脈硬化。草莓也有美容養顏的功效，對女人很很好的功效。
【水果小湯圓】
材料：小湯圓250g，草莓80g，桂圓50g，白糖適量。
1.準備好食材，草莓去蒂洗淨，桂圓去殼。
2.鍋中放水煮沸，倒入小湯圓，放入桂圓。
3.呆到湯圓煮到敷在水面上的時候，就可以放入喜歡的水果了，放進去煮一會兒即可食用了。
水果湯圓可以自由搭配食物，可以選擇美容養顏的紅棗或者蘋果等水果，也可以選擇自己喜歡吃用的水果，草莓是可以替換的，自己DIY出來的早餐很有價值的哦。
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