一日三餐都十分重要,晚餐也不例外,但習慣在睡前3小時吃晚餐,對身體百害而無一利,長期如此,將會出現很多健康問題:
一、晚餐與肥胖
90%的胖子緣于晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活動量小,熱量消耗少,多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。
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俗語說「守成不易」很多減重的朋友常有一個困擾,就是好不容易瘦下來之後,過一陣子又會復胖回來,好像減肥是一個永無止盡的深淵。其實,減重最大的挑戰不是如何瘦下來,而是如何維持成果,以下整理出不易復胖的瘦身成功特質。
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韓國《朝鮮日報》報導,韓國患有下肢靜脈瘤的20多歲女性患者大幅增加,每年約增加2萬~3萬人,尤其是,20~30歲女性患者每年增加幅度最高。
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