麗姿添身-新莊醫美

大多數人都希望使用簡單且迅速的方法就能瘦下, 如果有簡簡單單、無痛的瘦身方法，哪個誰不想嘗試呢？

以下教你在日常生活中超簡單的方法，不必刻意運動就能廋:

姿勢正確能改善小腹

其實許多人平時都會有彎腰駝背的壞習慣，這些習慣長期下來會造成小腹肥胖、下半身擁腫的情況。雖然說維持正確的情況聽起來很簡單，但還是要注意一些小細節，平時站立或走路時，腰桿挺直，膝蓋伸直，將身體的重心平均放置於身體的左右，長期下來就能夠改善小腹囤積的問題。

多吃蔬果幫助排泄

減肥，一般人認為都必須要進行節食才會達到瘦身的效果，但如果平時有便秘困擾者，也容易造成下半身肥胖，這時候其實只是多吃點蔬果，幫助消化排泄，就能夠將身體內的髒污排除，進而達到下半身「小一號」的效果。平時飯後也可以喝點綠茶，幫助油脂的代謝。

競走取代走路

平時可以利用上下班通勤的時間，使用競走的方式，就能夠消耗多餘的熱量。競走的時候盡量跨大步，手部擺動的幅度較大，這樣消耗下來的熱量也較多，與一般走路相比，競走能夠運動到全身的肌肉，除了瘦身之外，也能夠雕塑身體的線條。

飯後做簡單的家事消耗熱量

平時吃完晚餐後，切記不可馬上坐下看電視或是躺著玩手機，飯後是消耗身體熱量最好的時間，如果不想要做運動來瘦身，這時可以選擇做些簡單的家事，讓熱量給消耗掉，像是洗碗、拖地、洗衣服等等，甚至是平時倒垃圾，利用散步的時間也能夠簡單消耗熱量。

雖然說以上的方法都可以讓人簡單的瘦下來，不過這些方法能夠消耗的熱量有限，瘦身效果也有限。如果想要有大幅度的變化，最重要的還是要培養好的飲食習慣、生活作息、運動習慣，這三種方法搭配下來，才能夠讓身體瘦得最健康、最沒負擔。