麗姿添身-新莊醫美

失智症與年齡老化、血管病變有關，年輕人記性差，可能是壓力、情緒引起，不見得是罹患失智症，如果情緒長期處於高壓狀態，每天緊張兮兮，對每件事都感到焦慮，也會影響短期記憶，例如前一分鐘想做的事，下一分鐘就忘記，要區別是否為失智症前兆，應就醫檢查，由醫師詢問病史後，再做完整評估。

民眾如果是因工作壓力造成情緒緊繃，可能導致自律神經失調，產生注意力不集中、記憶變差等症狀，就可能忘東忘西，除了適時紓壓外，也可就醫尋求心理諮商；此外，若民眾長期處於太勞累的狀況，也可能使記性變差，建議先就醫釐清原因。

台灣進入高齡化社會，失智症人口逐年上升，失智症不是單一疾病，它是一群症狀的組合，這些症狀分成「認知功能退化」、「行為異常及精神症狀」兩類。

認知功能退化包括記憶力、語言能力、注意力減退，行為異常及精神症狀。例如：暴力、妄想、憂鬱、失眠、衛生習慣改變等；這些症狀如果嚴重影響病人的人際關係和工作能力，就稱為失智症，目前藥物無法治癒失智症，只能延緩退化。

預防失智症建議：多動腦、多運動，如打麻將、寫作、猜謎、打橋牌、爬山、游泳等，都是增加大腦保護因子的方法，而三高患者（即高血壓、高膽固醇、高血糖）、或頭部創傷、抽菸，都是失智症危險因子，民眾應避免。

試試下面的方式，能幫你有個好記性：

控制膽固醇：

血脂異常，是導致老年痴獃的一個危險因素，壞膽固醇會阻礙腦部血液循環，剝奪腦部營養。

補點鐵：

鐵幫助記憶所必需的神經傳遞素正常發揮作用，大腦對低鐵含量很敏感，絕經期婦女補鐵能改善記憶功能。

細查藥物：

大量服用各種藥物的副作用就是:記憶力迅速下降，抗抑鬱葯、安眠藥、潰瘍葯、止痛藥都能影響你的記憶。

避免處理多件事：

一邊回電子郵件一邊聽新聞，可能會限制你的記憶，多重任務會減少記憶內容。因為，在此過程中大腦被迫將處理一半的信息，轉放到另一個區域，而儲存在這兒的信息，往往包含較少的重要細節。

相信你的大腦：

擔憂、健忘會影響人的記憶力，所以要對自己的大腦自信些，這會讓你變得更聰明。