如果把身體比做一台機器,“腿”就是提供動力的馬達,馬達不靈了,機器便會老化、運轉不良。人老後,不怕頭髮變白、皮膚鬆弛,怕的就是腿腳不靈便,在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中,“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不難發現,長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。

 

圖像裡可能有一或多人

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只要養好雙腿,活過百歲的可能性便大大提高

 

小腿肌肉是「人體的第二顆心臟」。血液大多必須仰賴小腿的肌肉收縮力,刺激血管壁,才能將血液往上推,幫助血液回流到心臟,當血液瘀積在下肢血管中,時間一久了,便有形成血栓的機會,血栓就很有可能會隨著血流到其他部位,造成阻塞,嚴重時還會丟了命,應儘早治療。

 

女性人口中有25~30有靜脈曲張的困擾,男性則有15~20,女性族群較男性多一些,發病族群以老師、醫師、櫃台小姐、商場營業員、廚師、網路族等需要長時間站立、坐著工作者,以及肥胖、懷孕者居多,發病族群大多為單腿發病,以左腿出現靜脈曲張的機率較高,單腿發病,日後要做好預防措施,降低另一腿也出現靜脈曲張的機率。


 

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不只美觀問題,久坐還會要人命,血液瘀積在下肢血管中,時間一久了,便有形成血栓的機會,血栓就很有可能會隨著血流到其他部位,造成阻塞。

 

靜脈曲張正確觀念:

.靜脈曲張只是外形上不好看而已,其實,部分病患還會合併出現腿部痠痛、搔癢、灼熱感等不適,有人常因為搔癢難過而抓破皮,皮膚出現潰瘍,甚至蜂窩性組織炎。

 

.有靜脈曲張,感覺不舒服,就需要看醫師,如果有家族史,就算皮膚表層只有輕微的蜘蛛絲或微血管擴張,只感覺到有點搔癢,最好還是先到醫院就醫。


.泡溫泉不會改善靜脈曲張的情況,只能讓血管壁因為體溫升高而擴張,靜脈曲張反而更嚴重,有些病患是因為靜脈曲張導致血管壁變薄變脆弱,反而會因為血管壁突然擴張,血管壁彈性不夠,無法負荷,導致血管壁破裂、大出血。

 

圖像裡可能有一或多人、大家坐著和螢幕

 

人到中年後,腿會慢慢衰老,養腿是一輩子的事,從20多歲開始,就要注意保護,首先,注意保暖,穿寬鬆的褲子,促進血液循環,鞋跟不高於23公分比較合適,多曬太陽,有利於保暖,還可以促進體內維生素D的形成,避免雙腿鈣流失,有效預防骨質疏鬆。

 

腿好人年輕---雙腿還是身體的交通樞紐。兩條腿有人體50%的神經、50%的血管,流淌著50%的血液,是連接身體的大循環組織。只有雙腿健康,經絡傳導才暢通,氣血才能順利送往各個器官,特別是心臟和消化系統,為了增進身體血液的循環,每天睡前拿個小枕頭墊墊腿、抬抬腿吧!

 

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