如果把身體比做一台機器，“腿”就是提供動力的馬達，馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。人老後，不怕頭髮變白、皮膚鬆弛，怕的就是腿腳不靈便，在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不難發現，長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。
只要養好雙腿，活過百歲的可能性便大大提高
小腿肌肉是「人體的第二顆心臟」。血液大多必須仰賴小腿的肌肉收縮力，刺激血管壁，才能將血液往上推，幫助血液回流到心臟，當血液瘀積在下肢血管中，時間一久了，便有形成血栓的機會，血栓就很有可能會隨著血流到其他部位，造成阻塞，嚴重時還會丟了命，應儘早治療。
女性人口中有25~30有靜脈曲張的困擾，男性則有15~20，女性族群較男性多一些，發病族群以老師、醫師、櫃台小姐、商場營業員、廚師、網路族等需要長時間站立、坐著工作者，以及肥胖、懷孕者居多，發病族群大多為單腿發病，以左腿出現靜脈曲張的機率較高，單腿發病，日後要做好預防措施，降低另一腿也出現靜脈曲張的機率。
不只美觀問題，久坐還會要人命，血液瘀積在下肢血管中，時間一久了，便有形成血栓的機會，血栓就很有可能會隨著血流到其他部位，造成阻塞。
靜脈曲張正確觀念：
☆.靜脈曲張只是外形上不好看而已，其實，部分病患還會合併出現腿部痠痛、搔癢、灼熱感等不適，有人常因為搔癢難過而抓破皮，皮膚出現潰瘍，甚至蜂窩性組織炎。
☆.有靜脈曲張，感覺不舒服，就需要看醫師，如果有家族史，就算皮膚表層只有輕微的蜘蛛絲或微血管擴張，只感覺到有點搔癢，最好還是先到醫院就醫。
☆.泡溫泉不會改善靜脈曲張的情況，只能讓血管壁因為體溫升高而擴張，靜脈曲張反而更嚴重，有些病患是因為靜脈曲張導致血管壁變薄變脆弱，反而會因為血管壁突然擴張，血管壁彈性不夠，無法負荷，導致血管壁破裂、大出血。
人到中年後，腿會慢慢衰老，養腿是一輩子的事，從20多歲開始，就要注意保護，首先，注意保暖，穿寬鬆的褲子，促進血液循環，鞋跟不高於2—3公分比較合適，多曬太陽，有利於保暖，還可以促進體內維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預防骨質疏鬆。
腿好人年輕---雙腿還是身體的交通樞紐。兩條腿有人體50%的神經、50%的血管，流淌著50%的血液，是連接身體的大循環組織。只有雙腿健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官，特別是心臟和消化系統，為了增進身體血液的循環，每天睡前拿個小枕頭墊墊腿、抬抬腿吧!
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