肝斑是困擾超多女性的皮膚問題，大約有 90% 的肝斑患者是女性，還是有 10% 左右患者是男性，而且男性通常因為比較沒在關心自己的臉，常常長了自己不知道啊～
肝斑絕對跟陽光曝曬有關，防曬絕對最重要，年輕女孩不太長肝斑，但懷孕中、生產後的女性發生的機會就大增，所以它跟「荷爾蒙變化」也有關，一些研究指出孕婦的肝斑發生率高達 15-50%，而且有大約 1/4 長肝斑的女性是在懷孕時開始的，所以肝斑又常被稱為「孕斑」。
肝斑治療的四大方向：保養、外用、口服、光療
肝斑是很難纏的問題，「沒有」單一治療方式被證實是絕對有效，目前建議多方向考量的複合式療法，例如：口服傳明酸＋退斑外用藥、雷射＋藥物＋美白保養品等等。如何搭配、劑量次數的拿捏、治療的間隔、如何延緩復發都需要由專業的醫師根據病人皮膚變化去做持續性的評估、治療與保養建議，不可自行買藥擦，肝斑它是容易反覆出現的問題，要有長期抗戰心理準備，藥物或雷射治療都常要花上半年以上時間，一定要有耐心。
首要步驟：肌膚保養，妳做對了嗎？
無論選擇外用藥、口服藥還是雷射治療，「防曬」和「保濕」都是必須積極加強的保養步驟。防曬不是有擦就好，選擇寬頻防曬、遮擋到 370-380 nm 以上的紫外光波長；一張臉使用兩個指腹的量塗抹，並且經常補擦，一條30 ml的臉部防曬要約一個月左右用完才是足量使用。
在打擊黑色素的同時，必須同時改善其他皮膚問題，建立穩定強健的膚質，否則肝斑更難控制、更易復發。 如果肝斑合併有皮膚乾燥、皮膚敏感易發炎的問題，更要避免過度清潔、避免洗完臉又乾又繃、也避免使用成分太複雜的面膜或保養品。
平常可以多吃含有維生素Ｃ的蔬菜水果，維生素Ｃ對於抑制黑色素的生成有明確的幫助。另外外用的維生素Ｃ、杜鵑花酸、熊果酸、麴酸，對於肝斑的改善也有幫助。基本上的概念都是「抑制黑色素生成」。深綠色蔬菜、花椰菜類、蕈菇類、柑橘類、莓果類、芭樂奇異果等都是抗氧化、或是富含維生素 C的健康食物，從基本的內在抗氧化、抗發炎做起。
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