正值入秋換季之時，除了我們的身體要適應溫度改變外，我們的皮膚也是。很多人在換季的時候，皮膚可能會有乾燥、冬季癢等問題，皮膚會造成膚況不一的原因，是皮脂腺分泌不均，每個人的體質不同，要清楚自己的膚質為何，才能找到屬於自己皮膚保養方式。
人體皮膚主要分為乾性皮膚、油性皮膚、中性皮膚。乾性皮膚在秋冬之際，容易有冬季癢的狀況，所以對乾性皮膚的民眾來說，保濕相當重要；油性皮膚在秋冬因為皮脂腺分泌旺盛，剛好可以中和秋冬空氣乾燥帶來的問題，只要注意保濕不過度，不讓肌膚油膩即可。而中性肌膚，膚色均勻，是屬於最健康的膚質。
當換季肌膚很癢很困擾，該怎麼處理換季肌膚困擾？
1、多喝水，每天喝足八大杯，1500毫升，讓肌膚全天候享受水潤。
2、長時間坐在空調房內，可在桌上放杯水，增加空氣濕潤度，為肌膚留住水份。
3、隨時隨地使用化妝水噴霧，也是讓肌膚水嫩的小秘方。
4、選擇保濕效果好的卸妝清潔產品來執行清潔工作。
5、基本保養品換成具有保濕功效的。
6、每周敷一到兩次保濕面膜，外加簡單的臉部按摩，可以加速血液循環，讓肌膚達到深層保濕效果。
7、選擇滋潤度高的粉底液，甚至可以在粉底液中加點保濕精華液，增加滋潤度。
8、使用有保濕效果的粉餅，定妝後，距離臉部20-30公分處，輕輕將噴霧均勻噴至臉上。
立秋即是秋季的開始， 人們在享受秋高氣爽的同時，也別忘了它還帶來了時令主氣——燥。
秋燥對人體會產生什麼影響，具體該怎麼應對呢？
★、不要暴飲暴食。
★、少吃刺激食品。
★、飲食不宜生冷。
★、應忌過燥食物。
★、可吃清熱解毒的食物。
立秋飲食須調整
立秋節氣到來，飲食也要與夏季有所不同。注意飲食，才能更好地在季節變換的時候進行養生氣溫開始下降，天氣逐漸轉涼，此時養生非常關鍵。飲食上應該慢慢開始過渡，為迎接秋冬的寒冷打好基礎。夏季主「長」，秋季主「收」，現在開始：飲食上應該注意這些事……
吃「蜜」不吃「薑」
蜂蜜有潤肺養肺的作用，而秋季需要的就是固護肺陰。除蜂蜜外，也可多進食些芝麻、杏仁等食品，另一方面，要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食後容易上火，加重秋燥對人體的危害。比如生薑，在古代醫書中就出現過這樣的警示：「一年之內，秋不食姜」。
吃「果」不吃「瓜」
民間有句俗語叫做「秋瓜壞肚」，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些「果類」卻可以多吃，梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預防疲勞，有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
秋季為什麼容易過敏?
★、年齡增長，使皮膚分泌功能退化，皮膚在歲月的消磨下，會變得較薄，它的保護層功能亦隨之減弱。
★、長期暴露在陽光或空氣污染的環境中，煙霧、灰屑、紫外光UVA和UVB，以及紅外線，均會損害皮膚，因為它們產生的游離子能破壞皮膚的脂質保護層。
★、劣質化妝品或不當藥物傷害。
★、生理因素，壓力、精神緊張和情緒低落，都會減弱皮膚的天然抵抗力，引致它的自我修護機能亦隨之減慢。如內分泌紊亂。
★、天氣：面對天氣的轉變，肌膚亦需要額外的適應，例如在寒冷天氣中，如果皮膚沒有充分滋潤的話，便很容易受到傷害。
★、添加劑：一些護膚品中的成分如防腐、染料、乳化劑和香料，都有可能使皮膚變得敏感。
★、特異體質。進入秋天，野外出遊，沾染到空氣中散布的細菌孢子和花粉等致敏物質便會大量釋放出幾乎遍布人體所有組織的化合物——組織胺引起皮膚過敏。
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