麗姿添身-新莊醫美

悶熱的時期最讓人擔心的，是不是流汗的問題呢？

腋下的汗就不用說了，還有臉部因為流汗導致妝花掉…。但是，流汗具有幫助排毒和促進新陳代謝等等，當然是有好處的。

還有，保持體溫恆定最好的方法就是流汗。不僅動物是如此，人類也是藉由流汗來幫助調節體溫，所以流汗對身體的機能而言非常重要。

但是，不想要流汗的時候卻滿身大汗，這樣的情況其實是相當困擾的呢。所以這次呢，麗姿添身就來介紹吃了可以減少流汗的三種食物！

■1：澱粉類

比起蛋白質或是脂肪，能減少用餐性熱能的產生，較不易讓人流汗的就是澱粉類了。比方說不想流汗的那天午餐，推薦吃冷麵類。

就算是澱粉類，喝下熱呼呼的湯，身體為了要調節體溫反而會流汗造成反效果喔。

■2：黃豆製品

黃豆含有的異黃酮和女性荷爾蒙有相似的作用，女性荷爾蒙有抑制發汗的作用。對於每天早上吃含有納豆或黃豆料理有困難的人，養成每天早上喝容易買到的豆漿等飲品的習慣也很不錯喔！

■3：低刺激性的食物

感覺到甜味，辣味的話容易流汗，反之對這些食物的攝取進行控制的話，就不容易流汗了。一般來說，大家都知道＂吃辣的食物容易流汗＂，其實吃甜食也容易流汗，所以要注意甜點不要吃太多喔！

覺得怎麼樣呢？很意外地，每一種都是每天很容易吃到的內容呢。容易流汗的季節，試試看從體內開始用些技巧對應如何？