青春期過後85%的女性都會有的困擾-橘皮
有許多女人因為橘皮組織而不敢讓腿露出來，
炎熱夏天還是穿著長褲或絲襪遮掩，
總是很羨慕穿短褲秀美腿的美眉 ~
更別將腿在男生面前展示了，有橘皮組織的苦 ~
只有自己知道 ~
那麼，到底為什麼會有橘皮組織 ? 又如何有效消除呢 ?
橘皮的產生不外乎與以下幾點有關: 💢性荷爾蒙 💢久坐不運動 💢飲食控制不當；而先天肌肉纖維束不同的影響下女性產生橘皮的比例也遠高於男性，多半出現在不易運動到的腰、臀、大腿等。
現在來檢查看看自己有沒有橘皮組織吧 ~
先將身體放鬆，兩手夾住腹部、腰部、手臂和大腿等部位 5 至 10 公分的肉，
用力擠壓一下，假如出現類似橘子皮一樣坑坑窪窪的蜂窩表面，
或凹陷如酒窩狀粉紅色、白色或咖啡色紋路，
那就表示你的橘皮組織已經形成了。
橘皮一級警報：
不論是躺著、站立，還是用手擠壓、揉捏皮膚，皮膚都呈現平滑狀態。
恭喜恭喜，你順利過關了！但記得要繼續保持。
橘皮二級警報：
皮膚外觀看起來很光滑，但只要稍加用力揉捏大腿、臀等部位，便會出現橘皮，這說明下半身已開始出現橘皮組織了！
大致過關，但已出現危險警報！
此時，橘皮組織正蓄勢待發，
只要你稍有疏忽，極有可能就被其大舉入侵。
橘皮三級警報：
平躺時皮膚看不出有橘皮現象，不過站立時某些部位卻出現難看的凹凸皺摺。
不過關！橘皮已經徹底影響到了身材，美麗大打折扣，得趕緊採取行動才行。
橘皮四級警報：
不論躺下或站立都能清楚地看見橘皮組織。
徹底不過關！是最嚴重程度的橘皮現象，開始後悔當初沒好好預防了吧！
去橘皮，控制飲食要「狠」
以健康的飲食與有規律的作息為要，一定要多喝水，
水可以借排汗與排尿帶走人體內產生的細胞廢物，使微循環健康順暢。
淋巴系統排毒功能若發生障礙，就會導致脂肪細胞增大，使局部發生腫脹。
不過建議從少吃紅肉 (牛羊豬等肉類)，避免攝取過多的動物性脂肪開始，
慢慢改變飲食習慣，應該不是太難的事。
接下來，節制自己大量吃蛋糕等食物，會發現輕鬆地讓身材輕盈許多。
增強肌肉運動要「狠」
增強肌肉活動，減少脂肪沉積。
擺脫即將形成的橘皮組織，建議進行騎自行車，游泳等有氧運動。
這些積極的運動可以促進血液循環，分解脂肪，甚至強健肌肉組織。
若橘皮已產生，使用按摩霜主要還是預防橘皮組織的產生大於治療，若透過醫學美容方式，可透過電波拉皮或抽脂方式改善喔！
但針對橘皮沒有單一的治療方式的，多管道齊下多運動、不久坐、控制飲食、延緩肌膚老化才能好好預防橘皮產生 ☺
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