青春期過後85%的女性都會有的困擾-橘皮
有許多女人因為橘皮組織而不敢讓腿露出來,
炎熱夏天還是穿著長褲或絲襪遮掩,
總是很羨慕穿短褲秀美腿的美眉 ~
更別將腿在男生面前展示了,有橘皮組織的苦 ~
只有自己知道 ~
那麼,到底為什麼會有橘皮組織 ? 又如何有效消除呢 ?
橘皮的產生不外乎與以下幾點有關: 💢性荷爾蒙 💢久坐不運動 💢飲食控制不當;而先天肌肉纖維束不同的影響下女性產生橘皮的比例也遠高於男性,多半出現在不易運動到的腰、臀、大腿等。
現在來檢查看看自己有沒有橘皮組織吧 ~
先將身體放鬆,兩手夾住腹部、腰部、手臂和大腿等部位 5 至 10 公分的肉,
用力擠壓一下,假如出現類似橘子皮一樣坑坑窪窪的蜂窩表面,
或凹陷如酒窩狀粉紅色、白色或咖啡色紋路,
那就表示你的橘皮組織已經形成了。
橘皮一級警報:
不論是躺著、站立,還是用手擠壓、揉捏皮膚,皮膚都呈現平滑狀態。
恭喜恭喜,你順利過關了!但記得要繼續保持。
橘皮二級警報:
皮膚外觀看起來很光滑,但只要稍加用力揉捏大腿、臀等部位,便會出現橘皮,這說明下半身已開始出現橘皮組織了!
大致過關,但已出現危險警報!
此時,橘皮組織正蓄勢待發,
只要你稍有疏忽,極有可能就被其大舉入侵。
橘皮三級警報:
平躺時皮膚看不出有橘皮現象,不過站立時某些部位卻出現難看的凹凸皺摺。
不過關!橘皮已經徹底影響到了身材,美麗大打折扣,得趕緊採取行動才行。
橘皮四級警報:
不論躺下或站立都能清楚地看見橘皮組織。
徹底不過關!是最嚴重程度的橘皮現象,開始後悔當初沒好好預防了吧!
去橘皮,控制飲食要「狠」
以健康的飲食與有規律的作息為要,一定要多喝水,
水可以借排汗與排尿帶走人體內產生的細胞廢物,使微循環健康順暢。
淋巴系統排毒功能若發生障礙,就會導致脂肪細胞增大,使局部發生腫脹。
不過建議從少吃紅肉 (牛羊豬等肉類),避免攝取過多的動物性脂肪開始,
慢慢改變飲食習慣,應該不是太難的事。
接下來,節制自己大量吃蛋糕等食物,會發現輕鬆地讓身材輕盈許多。
增強肌肉運動要「狠」
增強肌肉活動,減少脂肪沉積。
擺脫即將形成的橘皮組織,建議進行騎自行車,游泳等有氧運動。
這些積極的運動可以促進血液循環,分解脂肪,甚至強健肌肉組織。
若橘皮已產生,使用按摩霜主要還是預防橘皮組織的產生大於治療,若透過醫學美容方式,可透過電波拉皮或抽脂方式改善喔!
但針對橘皮沒有單一的治療方式的,多管道齊下多運動、不久坐、控制飲食、延緩肌膚老化才能好好預防橘皮產生 ☺
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