挺翹渾圓的臀部漸漸成為審美的主流~~ 想知道怎樣的臀部才能被稱之為美臀嗎?? 快讓小編報給妳知!! 🎉 🎉 🎉
1. 渾圓緊實
2. 整個臀部大小比例適當
3. 前凸後翹
4. 皮膚白皙緊實
想要擁有完美臀形~~ 小編推薦大家可以試試「深蹲」運動~ 能夠有效鍛鍊臀部及大腿肌群，擁有完美翹臀唷!! 同時搭配麗姿添身超夯塑身療程~ 讓妳速速擁有完美夏日身材。
夏天到了! 為了展現在自己的身材，大家努力甩肉，但是~從事戶外活動又熱又曬，有沒有在家就能輕鬆瘦的方法呢? 快來看看吧!
1.右腳、左腳交互前後開合跳躍。反覆做此動作10秒。
2. 立定跳的同時，單腳膝蓋往上抬起。雙腳交互跳躍，反覆做此動作10秒。
3.將雙腳併攏蹲下，跳起時膝蓋打直，手往上升直，再蹲下回復原本起始動作，重複此動作10秒。
下盤肥胖一直是許多女性的痛，因為容易給人體型寬大的錯覺！其實簡單的瑜珈動作就可以讓臀部肉say bye bye！
1.兩腿伸直坐在墊子上。彎曲膝蓋，把左腳放到右大腿下面。
2.稍微把臀部提高，坐在左腳跟上。
3. 右腳盡量靠近左邊臀部，讓雙膝蓋上下重疊，同時腳背要靠著墊子。
4.左手肘彎曲背到背後。右手臂伸直高舉過頭，在彎曲右手肘，將右手和背後的左手扣在一起。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
