身體浮腫怎辦？消水腫靠飲食－麗姿添身-新莊醫美

現代職業婦女因為工作需要久坐或久站，一整天下來容易造成身體代謝循環不好，雙腳易緊繃腫脹。造成水腫的原因，除了常吃高鹽的食物或是藥物引起，還有很多可能因素，今天小編和大家來探討這個問題！

造成人體浮腫四大原因:

1.疾病，如心肺衰竭、腎病症後群、糖尿病、肝硬化、紅斑性狼瘡等。

2. 迴圈不好：長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調。

3. 飲食：吃太鹹、重口味、添加辛辣調味料、炸煎燻烤食物等。

4. 服用特殊藥物：類固醇、止痛藥、避孕藥等。

特殊的荷爾蒙會阻礙身體排出多餘的水分。腎臟會受到這些激素的影響來調節鈉在體內的水準，阻礙身體排出多餘的水分。

一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會改變你體內荷爾蒙的水準，阻礙水分的排出。

大腿和臀部的脂肪團也和水腫有著莫大的關係。正是因為水腫造成了大腿肥胖。在人體進行新陳代謝的同時，一部分廢物和毒素會轉化成脂肪儲存

攝入熱量不足

熱量不足說明血液裡的蛋白質補充不足，從而導致多餘的水分無法排出體內，這自然會讓你看起來有些虛胖。

食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多餘的水分。

水腫又分為局部性水腫（偏向②③④原因造成）及全身性水腫（偏向①原因造成）兩種，如果發現臉部有浮腫現象、鞋子穿到下午就明顯變小變緊、全身有脹滿笨重的感覺、體重增加、用手指壓小腿皮膚凹陷不易彈起時，就表示身體已經開始出現電解質不平衡了。

水腫的分類:

導因	說明
慢性疾病	包括心臟衰竭、肝硬化、腎病、甲狀腺疾病患者等，因為白蛋白不足，引發全身性水腫。
肺部高血壓	不易診斷出來，一般年齡在45歲以上，有肥短的下巴、容易打瞌睡、睡覺時常打鼾等，屬於好發族群。
生理期水腫	因荷爾蒙影響，使得女性在生理期前出現水腫，生理期過後即可改善。
藥物	某些藥物引起的副作用，如降血壓藥（尤其是鈣離子阻斷劑）、消炎止痛藥、避孕藥等。另外，減肥藥常含利尿劑，停用時會出現反彈性水腫，使體重增加。
靜脈機能不全	久坐久站，造成血液回流發生問題，引發水腫，常起因於靜脈曲張或慢性皮膚炎。
不明原因水腫	又稱「體質性」、「週期性」、「姿勢性」水腫。女性最常見的水腫原因，特點是一到下午或晚上便出現下肢、臉上、手上浮腫，且上下午體重可差一公斤以上。此類型身體檢查及檢驗都正常，所以不知其原因，可能與飲食習慣有關。
靜脈栓塞	常見於癌症患者、無法自行活動者或凝血功能異常者。
淋巴水腫	淋巴迴圈不良，使得淋巴液堆積導致，一般是不會痛的。常見於腹部或骨盆腔腫瘤患者，尤其好發在手術或電療（放射治療）之後。
脂肪水腫	常見於肥胖者，並非真的「水」腫，而是脂肪過量分佈在下肢，看起來有點腫。