麗姿添身-新莊醫美

頭皮癢、頭皮出油是頭皮在發出警訊了，其實一般人應該定期做頭皮護理，才能確保毛囊健康還有髮質亮麗，但很多人都忽略頭髮和頭皮的照護，導致問題嚴重的時候，才來注意，那時候就很難完全修復了！除此之外，生活作息對頭皮的影響也很大喔！

要改掉哪裡導致頭皮癢的壞習慣呢?

第一個壞習慣，莫屬太過刺激的食物，最好盡量避免吃太多辛辣油膩的東西，建議多吃清淡的蔬果。

第二個壞習慣，頭皮沒做好防曬，陽光直射、汗水侵襲都能造成頭皮的敏感，引起頭皮油、頭皮屑多等症狀。

第三個壞習慣，喜歡用熱水洗頭，對於敏感頭皮的人，洗頭水的溫度一定要溫和，溫度不能過高，也不能直接用涼水。水溫過高會加重頭皮的敏感症狀，還能令髮絲變得脆弱，造成頭屑、掉髮的現象，建議洗頭水溫在38℃左右最為恰當！

第四個壞習慣，就是高溫吹頭髮，造成頭皮敏感的一個很重要的原因就是頭髮缺少水分，頭髮本身具有吸濕的能力，但保持水分的能力卻相當的低，而用吹風吹頭髮更容易加快頭髮水分的揮發，讓頭皮變得敏感脆弱，不建議每天吹頭髮，如果需要吹髮要選擇中檔熱力，高溫會直接導致頭皮變乾敏感。