好不容易捱到成年，卻還擺脫不了痘痘夢靨？千萬別這麼快就放棄！先別管網友狂推的痘痘藥了，培養出「痘痘絕緣體質」才是首要任務。現在就進行妳人生中的「最後一次抗痘計劃」，讓痘痘人生劃下句點吧！
PART1：早就過了青春期，痘痘還是治不好？
該做的都做了，為什麼痘痘仍不見好轉？小編採訪的中、西醫皆表示：「過了青春期還長痘，成因多半不單純！」快CHECK一下，說不定兇手根本出乎妳意料之外呢！
1、多囊性卵巢症候群
請轉婦產科做精密檢查。適合生育的女性當中，平均6%有「多囊性卵巢」症狀，其實算是相當普遍。因為男性荷爾蒙分泌旺盛，因此會有體毛多、月經不調、容易冒痘的問題，建議到婦產科做詳細檢查，把賀爾蒙調整好，痘痘問題也會有所改善。
2、過敏性發炎
請檢測過敏原、並調整免疫力。一般「慢性過敏」不會立即反應，因此很難被察覺，可能某樣妳愛吃的食物，正是誘發過敏的禍首。皮膚是人體最大的排泄器官，免疫系統受刺激後，產生的排毒反應可能就是出油、爆痘，建議還是快去做「過敏原檢測」吧！
3、內分泌失調壓力痘
請從作息、情緒開始調整。過了青春期才竄出的痘子，最可能和「內分泌失調」有關，而生活型態轉變、作息失調、突然降臨的龐大壓力，可能都是釀禍主因。壓力痘的特色是位置較深、癒合的也慢，保養只能治標，好好管理情緒、作息才是治本之道！
PART2：痘肌必學！8大生活守則
生活中的許多「魔鬼細節」，其實都會不知不覺的養肥痘痘。快follow以下生活守則，終止反覆發炎的惡性循環吧！
1、早晨起床，先灌500CC溫開水
早晨起床第一件事，二話不說先灌下大杯溫開水，第一能促進腸道蠕動、幫助排便，避免體內的毒素、廢物以「粉刺形式」從肌膚排出，第二能抑制想吃重鹹的欲望，下意識選擇更清淡的食物，皮脂腺也能更安穩聽話。
2、手機螢幕也要定時清潔
髒手指在手機螢幕上滑來滑去，一天再接聽電話好幾回，螢幕上沾黏的灰塵與細菌，可能不知不覺就會將痘痘引爆！包包裡常備一包「抗菌濕巾」，撥電話前擦一下，致痘風險又少了一樣。
3、除了炸烤辣，加工食物也要減量
從中醫的觀點來看，烤、炸、辣是最容易導致上火的，而在皮膚科醫師眼中，「加工食物」也會讓肌膚更容易發炎，抗痘期間還是少吃為妙。
4、開始喝檸檬水，調整酸性體質吧！
體質偏酸的人不僅容易生病、疲倦，冒痘的機率也比一般人更高！要改善酸性體質，最推薦的方法就是「喝檸檬水！」。營養師趙涵穎建：半顆檸檬約可調配1000cc開水，可以削點檸檬皮進去、三個小時內喝完，更能攝取充足維他命C，同時淡化討厭痘疤。
5、枕頭套勤換洗，避免細菌滋生
每晚都要與肌膚「親密接觸」8小時的枕頭套，如果沒時間勤勞換洗，不如多準備幾條枕巾替換，天氣好時，再將整顆枕頭拿去曬曬太陽，不讓細菌有機會滋生。
6、機車族改戴「拋棄式口罩」
雖然戴了口罩隔絕髒空氣，但如果口罩重複使用，沾黏到口罩上的灰塵、氧化皮脂緊貼肌膚，更容易造成刺激，還是改用拋棄式的吧！
7、試試看戒掉牛奶，用豆漿代替吧！
如果妳也愛喝牛奶，試試看戒掉一陣子吧！已經有許多報告顯示，牛奶中含有許多荷爾蒙及生長激素，如果愛喝到「當水喝」，可能就會導致內分泌紊亂，而豆漿相較之下就安全多了。
8、靠睡眠打擊壓力痘
皮脂腺中有一個「雄性荷爾蒙受體」，熬夜、不規律作息，都會讓雄性荷爾蒙分泌增加，導致皮脂腺不穩定噴發！不想痘痘越演越烈，早點睡絕對沒錯。
青春期的油膩痘痘，只要好好清潔+控油就能改善；而成人痘難搞之處，是它通常位於肌膚「深處」、摸起來硬硬的，要花好長時間才能孵出來。
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