過年期間全家團聚，很多人喜歡玩麻將，一坐下就通霄開戰消磨時間，牌桌久坐容易肩頸不適、腰痠背痛，或是趁年假期間開車出遊，上高速公路往往一塞就好幾個小時，一樣也是腰痠背痛。
復健師表示，其實只要幾個簡單小動作，開車、麻將族就能輕鬆擺脫過年症候群， 坐在椅子上時，可掌心朝上左右頂， 放鬆一下肩膀、脖子，在車子的小空間裡，伸伸懶腰，讓腰椎臀部左右傾，舒緩一下肌肉。
年後，復健科門診，出現「年後症候群」的人數居多，一般在收假後3天左右可恢復，針對上班族，鄭世基醫師 提供一些調適的方式：
在上班前及下班後做一些快走、慢跑等運動，除有減肥效果外，也能讓人神清氣爽、增強體力。
飲食應以清淡為主，讓腸胃好好休息，中午不要吃得太飽，以免上班時昏昏欲睡。
若「假期症候群」超過一周以上仍未改善，可尋求專業醫師的幫忙。
五十肩 坐骨神經痛 退化性關節炎 骨質疏鬆症 板機指 小兒骨科
新北市新莊區中港路263號
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