橘皮組織不是病症，但它讓女性朋友非常困擾，主要因橘皮一旦形成，就不容易對抗了。許多人以為「胖子才會有橘皮組織堆積」的迷思，其實不分老少、胖瘦，只要疏忽運動和保養，都可能出現「風乾橘子皮」的東西在你身上。預防勝於治療，我們來談談如何避免這有礙觀瞻又影響血液循環的橘皮。
預防橘皮組織的生成，最重要是要有良好的『運動習慣』，可加速血液的循環，例如騎腳踏車、慢跑、跳繩、瑜珈、韻律舞或游泳、打球等等，輕鬆又可以燃燒脂肪，而不是鍛鍊肌肉的重量訓練。接下來就是『選擇食物』，年輕人挑喜歡吃的東西吃，上了年紀挑可以吃的食物吃，健康的飲食習慣，絕對是擁有漂亮膚質的主要原因。
飲食上著重低脂、低糖、低鹽、高纖，定時定量、細嚼慢嚥，是唯一不變的法則。改變飲食習慣，你將發現精神清爽活力充沛，身體健康體態輕盈絕對是必然。知易行難嗎？筆者常說知道不等於做到，既簡單又省錢的運動與飲食，是最容易卻也是最受耐心毅力大考驗的。
如果良好運動習慣，與「偏食自然食物習慣」，都有“理由”無法恆久持續，那麼沐浴時間總得多給自己一些時間細細呵護寶貝的身體吧！『去角質』，這是一個很棒很享受的感覺，尤其去角質後的細緻肌膚，連自己都深愛不已；將每天例行的沐浴變成真正的雙效療程，刺激了淋巴系統、刷掉了皮膚表皮層的角質。有人說人體肌膚有自然排除角質功能無須去角質，也有人主張一週一次或二次，建議依個人體質、膚質而定，如果是先天/後天肥胖、荷爾蒙失調、快速胖瘦、菸酒熬夜、久坐不運動，或服用含有類固醇成分的藥物和過大的壓力等應該四天做一次去角質；經常洗三溫暖或血液循環良好者則可拉長去角質的時間，約略七～十天一次即可。
去角質的方法有許多種：
（1）使用『凹凸女郎角質霜』於沐浴前均勻塗抹於脂肪容易囤積的部位，例如大腿、臀部、腰腹以及手臂等部位，用手輕輕依照反地心引力方向按摩，腹部則依順時針方向，粗糙部位可以稍微加強，最後沖洗乾淨。
（2）每天使用沐浴手套、沐浴巾配合沐浴乳柔滑的泡沫輕輕搓揉大腿、臀部、腰腹以及手臂等部位，改善血液循環不佳的問題。
（3）沖洗溫冷浴，當身體受到熱水刺激，血管會擴張，而沖淋冷水則會將毛孔收縮，協助自律神經更加活潑，讓脂肪細胞不易發生游離情形，冷熱水交叉沖淋，溫水應在36~40℃之間、冷水則以不低於22℃為宜，對皮膚的刺激按摩具有良好功效。
（4）泡澡也是促進血液及淋巴循環方式之一，當身體的淋巴循環變差，會影響正常的排毒功能，脂肪細胞也就會開始堆積，增進淋巴循環的方法除了運動就屬泡澡最經濟了。
（5）還有一種超舒服的精油按摩，也是最優的方法，每天在沐浴後花五分鐘，以局部劃圈圈方式按摩或用手心向上拍打臀腿之間和腹部皮膚，藉由拍打有效且助於加速肌膚對精油的滲透吸收，產生滋潤和緊實的功效，因此按摩精油的選擇就很重要。
沐浴後的肌膚最適合充分滋養，選擇天然有效的保養品，植物性油類與抗自由基的『凹凸女郎彈力乳霜』，絕對是上上之選，它幫助肌膚疏通皮下組織滯留的液體，加強局部血液循環、提升代謝機能，持續改善組織彈性，在皮膚滋養保濕的同時，仍然保有如絲緞般光滑細緻。
如果你想快速剝掉橘皮，上述簡單方法由妳決定單一方法或多管齊下，相信只要你願意寶貝自己，那麼日趨嬌嫩、健康的明亮肌膚，絕對屬於妳。
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