《美國新聞與世界報導》列出傷害上班族健康的6大殺手：
1.不良坐姿：一旦坐姿不正確，造成肌肉緊張，也比較容易感到疲累。對於需要長時間坐在辦公桌的上班族來說，最好是能坐在靠背的椅子上，才能讓背部放鬆。千萬別以為直挺挺地坐著才是正確的姿勢，那樣只會增加背部的負荷。
2.不合腳的鞋：
有時為了拜訪客戶、重要報告，或為了造型而必須穿上不太舒服的鞋子。但結束後，最好能換上讓雙腳感到舒適的鞋子。不合腳的鞋子穿久了，不僅造成雙腳的不適感，也會影響身體的血液循環。
3.睡眠不足：睡眠不足會導致注意力不集中、反應遲緩，若無法在晚上有足夠的睡眠，15～30分鐘的午睡會很有效果。
4.午餐食物不健康：
蔬菜水果類的食物，才能真正有助於提升工作能量。吃太多不健康的食物，不僅對身體造成負擔，更會讓你下午上班時間昏昏欲睡。
5.辦公桌上吃零食：辦公桌往往隱藏太多細菌，實在不太衛生。不要在辦公桌上吃零食，不僅是為了自己健康著想，更能顧及辦公桌的衛生。
6.通勤時間過長：上下班通勤時間太長，容易導致身體質量指數（BMI）過高、腰圍過粗、高血壓；而且長距離通勤的人，也容易感到壓力與睡眠不足。如果你上下班的通勤時間比較長，更需要養成運動習慣。
身體歪斜側彎的女性其實不少，不只看起來比例不好，也容易造成血液循環不良及浮腫，更容易脂肪上身甩不掉，多數女性，左右肩高不同、雙腳長度或粗細不同、眉毛高度不同等…身體歪斜側彎的女性其實不少，若身體歪斜不只看起來比例不好，也容易造成血液循環不良及浮腫，更容易脂肪上身甩不掉。
現代女性容易歪斜側彎的部位如下。
（1）臉部
（2）骨盆
（3）腳或肩膀、肩胛骨等
若是發現穿裙子時容易歪掉、左右眼及眉毛、嘴角高度不同或咬合不正的人，都是歪斜的證據。
在生活中進行的歪斜預防對策後，“左右進行同樣事情”是很重要的。若翹腳時就左右腳交互變換，拿包包的時後也是左右手交互拿，只要平常意識到左右邊進行同樣動作就可改善，另外左右邊進行相同的瑜珈動作也可有效改善，但需要注意的是“不要過度意識”，人在過度意識時會造成壓力，而壓力會引起血液循環不良正是美容的大敵！
重點在於不造成壓力，以“想到時來做”像這樣輕鬆的心情來進行。
紅燈時就換手拿包包等，像這樣自己決定改變左右動作的日常行為模式，習慣後就可無壓力的持續進行。
但完全預防身體歪斜也不是簡單的事，在意側彎歪斜的人建議可找專家來調整身體，並從日常生活中來進行防止歪斜側彎對策喔！
身體歪斜會使血液循環不良容易造成淋巴阻塞，並引起畏寒、浮腫、肩膀僵硬、肌膚問題等，也容易造成頭痛及疲憊等症狀。日常生活習慣的累積容易成為身體歪斜的原因，因此平常注意左右身體平衡是很重要的。
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