麗姿添身-新莊醫美

 

鄭醫師在門診中不時聽到病人抱怨著，年紀大了，走路或站久膝蓋都容易酸痛，上下樓梯也備感吃力，早晨起床雙手關節常常也不聽使喚，須要過10~20才會好轉，覺得自己越老越不中用了~

經醫師會診，他們得了退化性關節炎，退化性關節炎是最常見的關節疾病，在台灣，50歲以上2人中就有1人罹患退化性關節炎，75歲以上銀髮族甚至超過八成。

退化性關節炎易使關節內軟骨磨損、軟骨厚度減少、失去彈性，當關節間隙變得狹窄，此時行走或運動時，產生的力量會直接作用到軟骨下方的骨頭，使骨頭變性、硬化、壞死，變成囊狀空洞，常合併發炎，所以稱為退化性關節炎。

退化性關節炎病患不要把爬樓梯爬山當運動，上下樓梯最好使用扶手或拐杖，買菜時建議使用菜籃車不要提在手上，而銀髮族由於膝關節退化，爬山路像是扛了千斤頂，膝蓋關節退化引發疼痛。

預防退化性關節炎，如果超重要減肥，減輕膝蓋負擔，避免蹲跪姿勢，椅子要坐高，少坐矮板凳或盤腿而坐，由於關節中軟骨只能借由運動獲得關節液潤滑及滋養，因此適度運動能有助關節健康，最好的運動是散步、游泳、騎腳踏車、跳土風舞、太極拳。

膝蓋關節退化帶來疼痛，最好充分休息，才能加速軟骨的修補及痊癒。如果疼痛厲害可接受復健治療，關節腫脹嚴重可服用需較安全不傷胃的COX2消炎藥，中度以上退化性關節炎則可考慮關節內注射玻尿酸，防止磨損及退化，抑制發炎，改善關節攣縮，增加關節活動度，如果還是無效，甚至痛到不能走，則須考慮人工關節手術。

退化性關節炎